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地瓜

地瓜所含的纤维质松柔易消化,可促进肠胃蠢行,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一首烤、一首吃失踪,味道爽口甜。

绿豆

绿豆具有清炎解毒、除湿利尿、消暑解渴的奏效,众喝绿豆汤有利于排毒、消肿,凯时app应用不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到损坏而下落作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,协调纤维促进肠胃蠢行,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可添入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。

posted @ 19-08-26 03:18 作者:admin  阅读:

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